陳啟明 2019/10/03 訓練日誌 | Marathon's World

陳啟明台北市
ID 398953

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3.3 km | 00:31:38 | 09:33/km

日期: 2019-10-03 20:03 - 平均心率: 109 - 卡路里: 175 Cal - 平均步頻: 175 - 溫度: 28°C - 濕度: 81%

Pace: 07'50" / 09'14" / 11'45" / 09'05" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 312.39 km

Asics 虎走6 累積 : 823.4 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'50"	00:07'50"
2	09'14"	00:17'04"
3	11'45"	00:28'49"
3.3	09'14"	00:31'38"

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