周義勝 2019/10/03 訓練日誌 | Marathon's World

周義勝新北市
ID 287415

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2.0 km | 00:12:17 | 06:05/km

日期: 2019-10-03 08:27 - 平均心率: 131 - 卡路里: 111 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 26°C - 濕度: 73%

Pace: 06'34" / 05'39" / 04'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'34"

(06'34")

06'34" (+00'55")

1000 / 1000

2

05'39"

(12'13")

05'39"

1000 / 2000

3

00'04"

(12'17")

04'03"

17 / 2017

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 280.53 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

黃意堅, Shunzon 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
2	05'39"	00:12'13"
2.0	04'49"	00:12'18"

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