sakai 2019/09/30 訓練日誌 | Marathon's World

sakai 台中
ID 310643

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4.3 km | 00:26:17 | 06:09/km

日期: 2019-09-30 17:50 - 平均心率: 62 - 卡路里: 303 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 05'05" / 02'49" / 01'16" / 01'57" / 56'48" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 171.33 km

GPX 上傳 | 5 years ago

Morris Chuang 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'05"	00:05'05"
2	02'49"	00:07'54"
3	01'16"	00:09'10"
4	01'57"	00:11'07"
4.3	56'39"	00:26'17"

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