9.1 km | 00:51:31 | 05:38/km日期: 2019-09-26 05:22 - 總爬升: 231 m - 平均心率: 150 - 卡路里: 702 Cal - 平均步頻: 202 - 溫度: 24°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(11)
Pace: 05'33" / 06'04" / 06'19" / 05'42" / 05'42" / 05'42" / 05'46" / 05'20" / 04'39" / 06'46" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'34" (+00'56") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'03" (+01'25") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'13" (+01'35") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'41" (+01'03") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'42" (+01'04") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'41" (+01'03") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'46" (+01'08") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'20" (+00'42") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'38" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'47" (+02'09") | 118 / 9118 |
繼續減量輕鬆跑。但看到雙連黃會長跟游會長從對向跑來會不知不覺加快速度 XD
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 301.23 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'33" | 00:05'33" |
| 2 | 06'04" | 00:11'37" |
| 3 | 06'19" | 00:17'56" |
| 4 | 05'42" | 00:23'38" |
| 5 | 05'42" | 00:29'20" |
| 6 | 05'42" | 00:35'02" |
| 7 | 05'46" | 00:40'48" |
| 8 | 05'20" | 00:46'08" |
| 9 | 04'39" | 00:50'47" |
| 9.1 | 06'44" | 00:51'35" |
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