陳信夫 2019/09/28 訓練日誌 | Marathon's World

陳信夫台北市
ID 297754

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2.5 km | 00:13:03 | 05:17/km

日期: 2019-09-28 00:17 - 平均心率: 147 - 卡路里: 168 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 25°C - 濕度: 100% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 05'09" / 05'21" / 05'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'09"

(05'09")

05'09"

1000 / 1000

2

05'20"

(10'30")

05'20" (+00'11")

1000 / 2000

3

02'33"

(13'03")

05'30" (+00'21")

463 / 2463

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 144.48 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

克里斯, 宋文雄和其他 3 人說推

·

Ming Yeh 運動愉快！

2019-09-28 21:11 ·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'09"	00:05'09"
2	05'21"	00:10'30"
2.5	05'29"	00:13'03"

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