嶺東硬弟 2019/09/29 訓練日誌 | Marathon's World

嶺東硬弟台中
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3.1 km | 00:21:37 | 07:03/km

日期: 2019-09-29 05:49 - 平均心率: 114 - 卡路里: 168 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 25°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 07'20" / 06'55" / 07'04" / 05'16" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 236.45 km

ASICS 🐯走東京馬拉松款累積 : 588.0 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

溪湖人說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'20"	00:07'20"
2	06'55"	00:14'15"
3	07'04"	00:21'19"
3.1	05'28"	00:21'38"

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