李昶毅 2019/09/27 訓練日誌 | Marathon's World

李昶毅台中
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1.0 km | 00:05:37 | 05:33/km

日期: 2019-09-27 16:00 - 平均心率: 116 - 卡路里: 51 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 29°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 05'34" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'33"

(05'33")

05'33"

1000 / 1000

2

00'03"

(05'37")

06'22" (+00'49")

9 / 1009

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 236.45 km

ASICS 藍🐯六累積 : 807.0 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

溪湖人和何柏青說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
1.0	05'04"	00:05'37"

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