睡覺不是很好🤪🤪🤪 2019/09/29 訓練日誌 | Marathon's World

睡覺不是很好🤪🤪🤪 彰化
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睡覺不是很好🤪🤪🤪

1.8 km | 00:10:09 | 05:38/km

日期: 2019-09-29 07:57 - 平均心率: 137 - 卡路里: 116 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 25°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 05'38" / 05'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'37"

(05'37")

05'37"

1000 / 1000

2

04'31"

(10'09")

05'38" (+00'01")

802 / 1802

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 359.12 km

Y拖跟上來40 累積 : 762.3 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

花花, 黃鐵雄和其他 16 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
1.8	05'38"	00:10'10"

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