李小捷 2019/09/29 訓練日誌 | Marathon's World

李小捷彰化
ID 424906

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1.4 km | 00:09:49 | 06:54/km

日期: 2019-09-29 05:43 - 平均心率: 147 - 卡路里: 89 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 25°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 07'04" / 06'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'04"

(07'04")

07'04"

1000 / 1000

2

02'45"

(09'49")

06'33"

420 / 1420

熱身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 326.92 km

ASICS LYTERACER 累積 : 103.5 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

TestRunner, 莫啡和其他 18 人說推

·

張清榮早安，週日晨跑運動愉快

2019-09-29 08:18 ·

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陳向榮跑步愉快！

2019-09-29 19:56 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'04"	00:07'04"
1.4	06'34"	00:09'50"

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成績 : 03:46:01

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