黃珠圓 2019/09/28 訓練日誌 | Marathon's World

黃珠圓南投
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1.2 km | 00:16:58 | 13:34/km

日期: 2019-09-28 05:46 - 地點: 體育場 - 平均心率: 103 - 卡路里: 67 Cal - 總步數: 3508 - 平均步頻: 206 - 平均步幅: 35 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(27)

Pace: 13'56" / 12'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

13'57"

(13'57")

13'51"

1006 / 1006

204 / 35

2

03'01"

(16'58")

12'03"

250 / 1256

218 / 38

暖身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 127.51 km

MIZUNO Wave Rider 22 累積 : 3181.4 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

陳坤城, ChiangYu🆕♾ 和其他 20 人說推

·

張清榮午安，週六運動愉快

2019-09-28 12:54 ·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'56"	00:13'56"
1.3	12'07"	00:16'58"

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