Red Hong 2019/09/24 訓練日誌 | Marathon's World

Red Hong 屏東
ID 13375

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5.0 km | 00:31:02 | 06:11/km

日期: 2019-09-24 06:31 - 平均心率: 154 - 卡路里: 356 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 83%

Pace: 06'03" / 06'21" / 06'38" / 06'20" / 333'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 42.09 km

Barefoot 累積 : 2793.9 km

Strava 上傳 | 5 years ago

He-jih Tsai 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	06'21"	00:12'24"
3	06'38"	00:19'02"
4	06'20"	00:25'22"
5.0	05'34"	00:31'02"

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