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    開心廚王以家庭為重 台南
    ID 66343
    196 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    開心廚王以家庭為重
    10.2 km | 00:48:40 | 04:44/km
    日期: 2019-09-26 13:55 - 地點: 下營區高架橋下 - 天氣: 很涼爽 - 平均心率: 154 - 卡路里: 622 Cal - 總步數: 8728 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 113 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(31)
    Pace: 04'37" / 04'20" / 05'02" / 05'11" / 05'31" / 05'17" / 04'55" / 04'42" / 04'18" / 04'19" / 02'52" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    04'44"  (04'44")
    		04'42" (+00'56")1003 / 1003193 / 109
    2
    00'06"  (04'50")
    		04'58" (+01'12")20 / 1024200 / 100
    3
    01'34"  (06'24")
    		03'54" (+00'08")400 / 1424185 / 138
    4
    01'00"  (07'24")
    		06'42" (+02'56")149 / 1573188 / 79
    5
    01'43"  (09'07")
    		04'16" (+00'30")401 / 1975188 / 124
    展開計圈分析
    6
    01'00"  (10'07")
    		06'37" (+02'51")150 / 2125192 / 78
    7
    01'52"  (11'59")
    		04'39" (+00'53")400 / 2526190 / 112
    8
    01'00"  (12'59")
    		08'22" (+04'36")119 / 2645140 / 85
    9
    01'38"  (14'37")
    		04'03" (+00'17")402 / 3048188 / 130
    10
    01'00"  (15'37")
    		08'31" (+04'45")117 / 3165148 / 79
    11
    01'40"  (17'17")
    		04'09" (+00'23")401 / 3566189 / 127
    12
    01'00"  (18'17")
    		09'08" (+05'22")109 / 3676140 / 78
    13
    01'48"  (20'05")
    		04'29" (+00'43")400 / 4077195 / 113
    14
    01'00"  (21'05")
    		08'28" (+04'42")118 / 4195142 / 83
    15
    01'56"  (23'01")
    		04'49" (+01'03")400 / 4595193 / 107
    16
    01'00"  (24'01")
    		08'44" (+04'58")114 / 4710136 / 84
    17
    01'55"  (25'56")
    		04'46" (+01'00")402 / 5112185 / 112
    18
    01'00"  (26'56")
    		09'18" (+05'32")107 / 5219138 / 77
    19
    01'37"  (28'33")
    		04'01" (+00'15")402 / 5621185 / 134
    20
    01'00"  (29'33")
    		09'58" (+06'12")100 / 5722138 / 72
    21
    01'41"  (31'14")
    		04'10" (+00'24")402 / 6124187 / 127
    22
    01'00"  (32'14")
    		08'42" (+04'56")114 / 6239128 / 89
    23
    01'33"  (33'47")
    		03'50" (+00'04")403 / 6643185 / 140
    24
    01'00"  (34'47")
    		07'54" (+04'08")126 / 6769132 / 95
    25
    01'31"  (36'18")
    		03'46"402 / 7171184 / 143
    26
    01'00"  (37'18")
    		09'18" (+05'32")107 / 7279134 / 80
    27
    01'42"  (39'00")
    		04'13" (+00'27")402 / 7682184 / 128
    28
    01'00"  (40'00")
    		06'03" (+02'17")164 / 7846160 / 103
    29
    00'01"  (40'01")
    		03'52" (+00'06")4 / 7851240 / 107
    30
    00'01"  (40'02")
    		05'44" (+01'58")2 / 7854120 / 145
    31
    00'01"  (40'03")
    		06'56" (+03'10")2 / 7856240 / 59
    32
    04'20"  (44'23")
    		04'19" (+00'33")1001 / 8858192 / 120
    33
    04'23"  (48'46")
    		04'22" (+00'36")1002 / 9860190 / 120
    34
    00'09"  (48'55")
    		05'50" (+02'04")25 / 9886186 / 91
    台南
    開心廚王以家庭為重
    芹菜炒豆干 （百陞雞腿飯）
    · 留言

    5421NO.3 Day 60
    芹菜炒豆干

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區120~14665~79%
    2:M馬拉松配速區146~16479~89%
    3:T乳酸耐力區164~17089~92%
    4:A無氧耐力區170~18092~97.5%
    5:I最大耗氧區180~18597.5~100%
    最大心率為185 點此去設定最大心率
    9月累積里程 : 526.30 km ZEPRO雲豹 橘黃 累積 : 1805.5 km
    MW Watch 上傳 | 5 years ago
    籃振平, 陸劍虹 和其他 85 人說推
    · 留言
    觀看另 9 則留言
    蔡秉軒 下午好，運動愉快~
    好棒的速度👍
    2019-09-26 16:55 ·
     1 個人推
    陳榮南 晚安愉快
    2019-09-26 18:06 ·
     1 個人推
    謝 宗成 運動愉快
    2019-09-26 18:48 ·
     1 個人推
    呂理用 晚安！午後跑步10K飆速快樂！
    2019-09-26 19:27 ·
     1 個人推
    陳榮興 晚安🌙⭐️
    跑步愉快😁😁
    2019-09-26 19:37 ·
     1 個人推
    🍎五香乖乖😷 晚上安 運動舒心~
    2019-09-26 20:23 ·
     2 個人推
    張清榮 晚安愉快
    2019-09-26 23:09 ·
     2 個人推
    李耀同 早安；傍晚運動愉快！
    2019-09-27 09:06 ·
     2 個人推
    Judy 嘿嘿嘿!!中午自動來報到!!
    2019-09-27 12:02 ·
     1 個人推
    Jenny 謝謝廚王～午安喲～飆速愉快喲～
    這道菜～很讚捏～謝謝分享～😊
    2019-09-27 14:28 ·
     1 個人推
    宜靜💦 這道菜 如果是冬天炒 更好吃😋
    2019-09-27 15:18 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 118~ 155


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'37"00:04'37"
    204'20"00:08'57"
    305'02"00:13'59"
    405'11"00:19'10"
    505'31"00:24'41"
    605'17"00:29'58"
    704'55"00:34'53"
    804'42"00:39'35"
    904'18"00:43'53"
    1004'19"00:48'12"
    9.9-6'-24"00:48'55"

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