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 |  10.7 km | 01:06:42 | 06:14/km日期: 2013-01-17 18:37 - 總爬升: 150 m - 地點: 東海大學 - 天氣: 冷 - 卡路里: 625 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 61% Pace: 06'04" / 07'22" / 05'41" / 05'17" / 05'56" / 06'30" / 06'44" / 06'37" / 05'48" / 06'06" / 06'40" / 今天超冷....但卻有個想跑步的心...所以下班先吃一點小東西就前往東海跑傑人盃路線,第一圈暖身....慢慢跑...第二圈暖開了....就上坡小衝刺了一下.....今日用節拍器訂180bpm步頻....感覺不錯....只是不知道呼吸要如何調整...有點亂....誰能教教我啊...????~~希望有人可以回我一下....~~ 1月累積里程 : 90.28 km  SKECHERS GOrun2 累積 : 289.8 kmAndroid 上傳 | 11 years ago
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