李昶毅 2019/09/24 訓練日誌 | Marathon's World

李昶毅台中
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3.8 km | 00:23:15 | 06:09/km

日期: 2019-09-24 18:34 - 平均心率: 125 - 卡路里: 192 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 27°C - 濕度: 65%

Pace: 06'19" / 06'06" / 06'04" / 06'07" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 236.45 km

ASICS 藍🐯六累積 : 807.0 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

黃國棟, Eric 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	06'06"	00:12'25"
3	06'04"	00:18'29"
3.8	06'08"	00:23'16"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"