健人叫小賀 2014/07/14 訓練日誌 | Marathon's World

健人叫小賀
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健人叫小賀

5.1 km | 00:25:38 | 05:01/km

日期: 2014-07-14 17:22 - 地點: 桃園八德 - 天氣: 大雨過後 - 卡路里: 330 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 80%

Pace: 05'00" / 04'52" / 05'08" / 04'56" / 05'08" / 05'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'04"

(05'04")

05'03" (+00'10")

1002 / 1002

2

04'56"

(10'00")

04'53"

1006 / 2009

3

05'03"

(15'03")

05'05" (+00'12")

993 / 3002

4

05'01"

(20'04")

04'59" (+00'06")

1006 / 4008

5

05'08"

(25'12")

05'09" (+00'16")

995 / 5003

6

00'26"

(25'38")

05'33" (+00'40")

78 / 5081

好多天沒運動，一下子體力就下降了不少，跑起來好沉重，圓滾滾的肚子越來越大，我不能再墮落了!

7月累積里程 : 46.85 km

adidas FALCON ELITE 3 累積 : 390.6 km

GPX 上傳 | 10 years ago

烘烘牧羊人(Stan), 浪潮行者和其他 37 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'00"	00:05'00"
2	04'52"	00:09'52"
3	05'08"	00:15'00"
4	04'56"	00:19'56"
5	05'08"	00:25'04"
5.1	05'45"	00:25'32"

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