鍾志民 2019/09/21 訓練日誌 | Marathon's World

鍾志民屏東
ID 75832

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10.2 km | 01:20:45 | 07:54/km

日期: 2019-09-21 16:50 - 平均心率: 160 - 卡路里: 762 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 29°C - 濕度: 58% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 09'14" / 08'17" / 07'38" / 07'54" / 07'47" / 10'20" / 06'45" / 06'43" / 07'13" / 07'08" / 07'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'15"

(09'15")

09'15" (+02'33")

1000 / 1000

2

08'16"

(17'31")

08'16" (+01'34")

1000 / 2000

3

07'38"

(25'10")

07'38" (+00'56")

1000 / 3000

4

07'53"

(33'03")

07'53" (+01'11")

1000 / 4000

5

07'47"

(40'51")

07'47" (+01'05")

1000 / 5000

展開計圈分析

屏東

鍾志民

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 73.23 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

維鈞, 小莫和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'14"	00:09'14"
2	08'17"	00:17'31"
3	07'38"	00:25'09"
4	07'54"	00:33'03"
5	07'47"	00:40'50"
6	10'20"	00:51'10"
7	06'45"	00:57'55"
8	06'43"	01:04'38"
9	07'13"	01:11'51"
10	07'08"	01:18'59"
10.2	07'50"	01:20'44"

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朋友動態

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成績 : 03:46:01

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