曾竫舒 2019/09/21 訓練日誌

曾竫舒新竹
ID 454918

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曾竫舒

恭喜完成了初半馬

半馬 | 01:55:11 | 05:27/km | 第1半馬

2019 山城星光馬拉松

官方成績
日期	2019-09-21
成績	01:55:11
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:27/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'46")

00:25'46"

00:52'22"

10 km

(00:52'22")

00:26'36" (+00'50")

15 km

(01:18'59")

00:26'37" (+00'51")

00:55'08" (+02'46")

20 km

(01:47'30")

00:28'31" (+02'45")

Finish

(01:55:11)

日期: 2019-09-21 17:30 - 平均心率: 154 - 卡路里: 915 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 22°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(23)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'39"

(04'39")

04'39"

1000 / 1000

05'15"

(09'54")

05'15" (+00'36")

1000 / 2000

05'13"

(15'08")

05'13" (+00'34")

1000 / 3000

05'25"

(20'34")

05'25" (+00'46")

1000 / 4000

05'10"

(25'45")

05'10" (+00'31")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

曾竫舒

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賽後評分: 賽道舒服寬敞
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 200.03 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

張文宗, 陳小茂和其他 1 人說推

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	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'41"	00:04'41"
2	05'14"	00:09'55"
3	05'15"	00:15'10"
4	05'25"	00:20'35"
5	05'11"	00:25'46"
6	05'20"	00:31'06"
7	05'28"	00:36'34"
8	05'17"	00:41'51"
9	05'11"	00:47'02"
10	05'20"	00:52'22"
11	05'20"	00:57'42"
12	05'12"	01:02'54"
13	05'10"	01:08'04"
14	05'29"	01:13'33"
15	05'26"	01:18'59"
16	05'33"	01:24'32"
17	05'41"	01:30'13"
18	05'35"	01:35'48"
19	05'57"	01:41'45"
20	05'45"	01:47'30"
21	06'10"	01:53'40"
21.3	04'37"	01:55'14"