14.0 km | 01:13:26 | 05:13/km日期: 2013-01-15 20:29 - 總爬升: 132 m - 地點: 景美溪河堤+政大環山道 - 天氣: 晴(看得到星星) - 平均心率: 48 - 卡路里: 846 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 68%
Pace: 04'56" / 04'54" / 05'43" / 06'15" / 04'41" / 05'00" / 05'00" / 05'00" / 05'43" / 05'05" / 05'00" / 05'05" / 05'46" / 160'36" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'54" (+00'16") | 1012 / 1012 |
| 2 | | 04'54" (+00'16") | 1008 / 2020 |
| 3 | | 05'44" (+01'06") | 1002 / 3022 |
| 4 | | 06'15" (+01'37") | 1001 / 4023 |
| 5 | | 04'38" | 1002 / 5026 |
| 6 | | 04'59" (+00'21") | 1000 / 6026 |
| 7 | | 05'01" (+00'23") | 1009 / 7035 |
| 8 | | 05'00" (+00'22") | 1006 / 8042 |
| 9 | | 05'41" (+01'03") | 1010 / 9052 |
| 10 | | 05'04" (+00'26") | 1004 / 10057 |
| 11 | | 05'01" (+00'23") | 1010 / 11067 |
| 12 | | 05'06" (+00'28") | 999 / 12067 |
| 13 | | 05'51" (+01'13") | 1001 / 13068 |
又是晴天，好棒
雖然公事一堆，這樣的好天氣再不下班就對不起老天爺了
雖然天氣好，河濱還是蠻涼快，散步的朋友們個個都包得緊緊的
上了環山道，滿天星星好美啊，如果路燈都關掉氣氛應該會更好！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
| 最大心率為165 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
214.76 km 
ASICS Tarther Gale 3 累積 :
1069.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'56" | 00:04'56" |
| 2 | 04'54" | 00:09'50" |
| 3 | 05'43" | 00:15'33" |
| 4 | 06'15" | 00:21'48" |
| 5 | 04'41" | 00:26'29" |
| 6 | 05'00" | 00:31'29" |
| 7 | 05'00" | 00:36'29" |
| 8 | 05'00" | 00:41'29" |
| 9 | 05'43" | 00:47'12" |
| 10 | 05'05" | 00:52'17" |
| 11 | 05'00" | 00:57'17" |
| 12 | 05'05" | 01:02'22" |
| 13 | 05'46" | 01:08'08" |
| 14.0 | 05'07" | 01:13'26" |
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