ROCK 2012/03/07 訓練日誌 | Marathon's World

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10.1 km | 00:57:19 | 05:41/km

日期: 2012-03-07 19:43 - 天氣: 小冷 - 卡路里: 679 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 70%

Pace: 05'18" / 05'13" / 05'18" / 05'34" / 06'07" / 06'47" / 05'24" / 05'36" / 05'45" / 05'48" / 07'26" /

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我與同事(一個冷靜.一個不知道在驚訝什麼XD)

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今日紀念品(水壺和盜版手環一.一)

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Uni7(Design by James)-Down hill

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大黃蜂(Design by Rocky) Road bike

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mana6:共98Km

昨天恢復跑竟讓身體好酸痛o_O"
還是因為今天在Taipei Cycle走太久XD

話說今天看展有點失望
沒有讓人很驚訝的車
倒是天氣讓我嚇一跳
北部果然比較冷耶
我跟同事還穿短褲去一.一

最後貼兩張去年前公司學長設計的車
這兩台是我最愛的~現在擺在倉庫生灰塵XD

3月累積里程 : 270.73 km

M1 上傳 | 12 years ago

rexlai, 中力健身(Tony) 和其他 14 人說推

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觀看另 3 則留言

yamato 雙肩的下坡車.......好讚喔！
話說我想偷偷買Matrix的版輪（據說1W多），不知ROCk有何建議？

2012-03-07 22:19 ·

carole_wu 大黃蜂真的很炫!(對於門外漢來說,只能有這樣沒營養的評語XD)

2012-03-08 09:12 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'18"	00:05'18"
2	05'13"	00:10'31"
3	05'18"	00:15'49"
4	05'34"	00:21'23"
5	06'07"	00:27'30"
6	06'47"	00:34'17"
7	05'24"	00:39'41"
8	05'36"	00:45'17"
9	05'45"	00:51'02"
10	05'48"	00:56'50"
10.1	07'26"	00:57'19"

朋友動態

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16.0 km | 00:56:01 | 17.1 km/h

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6.0 km | 00:38:11 | 06:21/km

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4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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00:28:21

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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