4.0 km | 00:16:22 | 04:05/km日期: 2019-09-18 18:02 - 平均心率: 149 - 卡路里: 194 Cal - 平均步頻: 192
Pace: 04'16" / 04'13" / 04'08" / 00'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'16" (+00'08") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'12" (+00'04") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'08" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'09" (+00'01") | 901 / 3901 |
間歇-3k/14.5+
3k/14.6+
4k-1K/14.7-3k/15.1
找那有點酸.又不會太酸的節奏⋯⋯
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
| 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
160.04 km 
Mizuno WAVE EKIDEN 9 累積 :
107.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'16" | 00:04'16" |
| 2 | 04'13" | 00:08'29" |
| 3 | 04'08" | 00:12'37" |
| 3.9 | 04'10" | 00:16'23" |
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