21.1 km | 01:50:48 | 05:14/km日期: 2019-09-13 05:12 - 地點: 順著熟路回到屏東公園甜甜圈 - 天氣: 陰.... 太陽出來一點點 - 平均心率: 132 - 卡路里: 1367 Cal - 總步數: 19068 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 110 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(16)
Pace: 05'52" / 05'26" / 05'18" / 05'21" / 05'26" / 05'09" / 05'03" / 05'20" / 05'29" / 05'25" / 05'21" / 05'38" / 05'13" / 05'02" / 04'59" / 05'16" / 05'02" / 05'02" / 04'55" / 05'01" / 04'53" / 05'36" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'50" (+00'59") | 1006 / 1006 | 170 / 100 |
| 2 | | 05'24" (+00'33") | 1004 / 2010 | 173 / 106 |
| 3 | | 05'18" (+00'27") | 1007 / 3018 | 171 / 109 |
| 4 | | 05'16" (+00'25") | 1005 / 4023 | 171 / 110 |
| 5 | | 05'27" (+00'36") | 1008 / 5031 | 170 / 107 |
| 6 | | 05'06" (+00'15") | 1004 / 6036 | 172 / 113 |
| 7 | | 05'05" (+00'14") | 1001 / 7038 | 173 / 113 |
| 8 | | 05'20" (+00'29") | 1007 / 8045 | 172 / 108 |
| 9 | | 05'25" (+00'34") | 1005 / 9050 | 170 / 108 |
| 10 | | 05'22" (+00'31") | 1003 / 10054 | 172 / 107 |
| 11 | | 05'22" (+00'31") | 1005 / 11059 | 171 / 108 |
| 12 | | 05'31" (+00'40") | 1006 / 12065 | 169 / 106 |
| 13 | | 05'15" (+00'24") | 1005 / 13071 | 170 / 111 |
| 14 | | 04'57" (+00'06") | 1004 / 14075 | 173 / 115 |
| 15 | | 04'59" (+00'08") | 1008 / 15083 | 174 / 115 |
| 16 | | 05'14" (+00'23") | 1008 / 16092 | 170 / 111 |
| 17 | | 04'59" (+00'08") | 1005 / 17098 | 173 / 115 |
| 18 | | 04'58" (+00'07") | 1002 / 18100 | 172 / 116 |
| 19 | | 04'54" (+00'03") | 1000 / 19101 | 172 / 117 |
| 20 | | 05'01" (+00'10") | 1006 / 20108 | 173 / 114 |
| 21 | | 04'51" | 1005 / 21113 | 173 / 118 |
昨天中秋節休腿一天，今天早上自煮半馬！ 氣溫有點悶，有點風，慢慢跑還算舒服！
在廣勝公園轉角不遠處，看到一位九十幾歲的辣嬤，拿著拐杖手舞足蹈，瞧見人過來，索性在原地練深蹲，展現“力與美” ，實在太厲害了，給她豎起大姆哥！
早上精神懶散，會不會是昨天晚上多吃了一塊蛋糕當消夜，腳步踏得慢，也嗨不起來！看了辣嬤跳舞也無動於衷，沒被嚇到，難道腿還沒醒嗎？
屏東公園擠滿人群在運動，甜甜圈填空的位置不多，跟上阿北阿嬤的軌道向前衝！中秋節連假大家照常運動，可惜沒遇到馬尾妹！？
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 105~127 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 127~144 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 144~149 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 149~157 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 157~162 | 97.5~100% |
| 最大心率為162 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 507.72 km
MW Watch 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'52" | 00:05'52" |
| 2 | 05'26" | 00:11'18" |
| 3 | 05'18" | 00:16'36" |
| 4 | 05'21" | 00:21'57" |
| 5 | 05'26" | 00:27'23" |
| 6 | 05'09" | 00:32'32" |
| 7 | 05'03" | 00:37'35" |
| 8 | 05'20" | 00:42'55" |
| 9 | 05'29" | 00:48'24" |
| 10 | 05'25" | 00:53'49" |
| 11 | 05'21" | 00:59'10" |
| 12 | 05'38" | 01:04'48" |
| 13 | 05'13" | 01:10'01" |
| 14 | 05'02" | 01:15'03" |
| 15 | 04'59" | 01:20'02" |
| 16 | 05'16" | 01:25'18" |
| 17 | 05'02" | 01:30'20" |
| 18 | 05'02" | 01:35'22" |
| 19 | 04'55" | 01:40'17" |
| 20 | 05'01" | 01:45'18" |
| 21 | 04'53" | 01:50'11" |
| 21.1 | 05'48" | 01:50'48" |
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