Longman Hsu 2019/09/10 訓練日誌 | Marathon's World

Longman Hsu 南投
ID 273411

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5.1 km | 00:30:27 | 05:56/km

日期: 2019-09-10 17:42 - 地點: 南投體育場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 148 - 卡路里: 442 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 06'05" / 05'56" / 05'57" / 05'59" / 05'56" / 04'48" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 124.08 km

GPX 上傳 | 5 years ago

TestRunner, 張義似和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	05'56"	00:12'01"
3	05'57"	00:17'58"
4	05'59"	00:23'57"
5	05'56"	00:29'53"
5.1	04'46"	00:30'27"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"