GrantChien 2013/01/16 訓練日誌

GrantChien 高雄
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GrantChien

11.3 km | 01:08:42 | 06:03/km

日期: 2013-01-16 21:00 - 總爬升: 133 m - 地點: 岡山河堤公園 - 天氣: 晴-冷 - 卡路里: 735 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 88%

Pace: 06'21" / 06'01" / 05'59" / 06'07" / 05'58" / 05'52" / 06'07" / 05'30" / 05'51" / 05'57" / 05'49" / 09'25" /

晚飯還沒消化就來跑步...跑起來很吃力，很不舒服。

1月累積里程 : 165.85 km

MIZUNO WAVE Rider 15 累積 : 1109.6 km

Android 上傳 | 11 years ago

liu hsuan, 繪音和其他 34 人說推

留言

觀看另 4 則留言

阿堯通常我會用5:45左右跑前半馬
如果路線差不多..就跟我一起跑吧!!

2013-01-17 07:38 ·

GrantChien 前面十幾K路線應該一樣...看到時候的狀況再說吧 ^^

2013-01-17 09:08 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	06'01"	00:12'22"
3	05'59"	00:18'21"
4	06'07"	00:24'28"
5	05'58"	00:30'26"
6	05'52"	00:36'18"
7	06'07"	00:42'25"
8	05'30"	00:47'55"
9	05'51"	00:53'46"
10	05'57"	00:59'43"
11	05'49"	01:05'32"
11.5	05'54"	01:08'42"

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