Allen Chen 2019/09/10 訓練日誌

Allen Chen 台中
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Allen Chen

5.4 km | 00:23:50 | 04:24/km

日期: 2019-09-10 20:20 - 地點: 馬路 - 天氣: 好熱 - 平均心率: 156 - 卡路里: 88 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 04'44" / 04'26" / 04'23" / 04'16" / 04'14" / 04'19" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 230.38 km

美津濃 Wave Rider 21 累積 : 3036.5 km

GPX 上傳 | 5 years ago

吳俊成, TestRunner 和其他 8 人說推

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	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'44"	00:04'44"
2	04'26"	00:09'10"
3	04'23"	00:13'33"
4	04'16"	00:17'49"
5	04'14"	00:22'03"
5.4	04'18"	00:23'50"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"