Ricky Wu 2019/09/07 訓練日誌 | Marathon's World

Ricky Wu 台北市
ID 364369

< 上一篇

下一篇 >

160.0 km | 10:09:37 | 15.7 km/h

2019環大台北自行車挑戰

官方成績
日期	2019-09-07
成績	10:09:37
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'25")

00:23'25" (+15'29")

00:37'41" (+16'53")

10 km

(00:37'41")

00:14'16" (+06'20")

15 km

(00:50'21")

00:12'40" (+04'44")

00:25'56" (+05'08")

20 km

(01:03'37")

00:13'16" (+05'20")

25 km

(01:20'01")

00:16'24" (+08'28")

00:28'28" (+07'40")

30 km

(01:32'05")

00:12'04" (+04'08")

35 km

(01:43'05")

00:11'00" (+03'04")

00:22'44" (+01'56")

40 km

(01:54'49")

00:11'44" (+03'48")

45 km

(02:02'45")

00:07'56"

00:46'44" (+25'56")

50 km

(02:41'33")

00:38'48" (+30'52")

55 km

(02:50'53")

00:09'20" (+01'24")

00:20'48"

60 km

(03:02'21")

00:11'28" (+03'32")

65 km

(03:14'41")

00:12'20" (+04'24")

00:26'24" (+05'36")

70 km

(03:28'45")

00:14'04" (+06'08")

75 km

(03:47'41")

00:18'56" (+11'00")

00:30'44" (+09'56")

80 km

(03:59'29")

00:11'48" (+03'52")

85 km

(04:12'49")

00:13'20" (+05'24")

00:29'56" (+09'08")

90 km

(04:29'25")

00:16'36" (+08'40")

95 km

(04:53'21")

00:23'56" (+16'00")

01:07'04" (+46'16")

100 km

(05:36'29")

00:43'08" (+35'12")

105 km

(05:51'33")

00:15'04" (+07'08")

00:33'20" (+12'32")

110 km

(06:09'49")

00:18'16" (+10'20")

115 km

(06:48'53")

00:39'04" (+31'08")

00:50'56" (+30'08")

120 km

(07:00'45")

00:11'52" (+03'56")

125 km

(07:13'09")

00:12'24" (+04'28")

00:36'52" (+16'04")

130 km

(07:37'37")

00:24'28" (+16'32")

135 km

(07:52'45")

00:15'08" (+07'12")

00:26'48" (+06'00")

140 km

(08:04'25")

00:11'40" (+03'44")

145 km

(08:59'37")

00:55'12" (+47'16")

01:13'52" (+53'04")

150 km

(09:18'17")

00:18'40" (+10'44")

Finish

(10:09:37)

日期: 2019-09-07 07:00 - 總爬升: 849 m - 卡路里: 2966 Cal - 平均步頻: 127 - 溫度: 26°C - 濕度: 84%

賽後評分: ok
給 4 星

9月累積里程 : 221.36 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	15.5	-0.2 %
2	10.1	1.0 %
3	14.3	2.5 %
4	17.6	-0.2 %
5	10.0	1.8 %
6	20.0	1.2 %
7	23.7	1.2 %
8	19.6	1.4 %
9	19.1	-0.6 %
10	23.7	1.8 %
11	17.0	2.0 %
12	29.0	1.2 %
13	28.1	1.1 %
14	23.7	1.5 %
15	25.0	1.8 %
16	20.5	2.6 %
17	23.7	3.0 %
18	25.0	1.6 %
19	22.5	2.6 %
20	22.0	3.2 %
21	20.5	3.2 %
22	25.0	1.7 %
23	15.3	2.8 %
24	18.0	4.0 %
25	15.8	3.6 %
26	11.4	5.8 %
27	34.6	-2.4 %
28	36.0	-2.3 %
29	33.3	-2.7 %
30	37.5	-1.9 %
31	20.0	3.3 %
32	29.0	-2.6 %
33	26.5	-3.1 %
34	34.6	-3.6 %
35	31.0	-0.6 %
36	23.1	4.0 %
37	17.0	2.7 %
38	13.0	-10.5 %
39	900.0	-3.8 %
40	64.3	-3.6 %
41	60.0	-2.3 %
42	47.4	-2.0 %
43	39.1	-1.2 %
44	24.3	-1.2 %
45	36.0	-0.7 %
46	36.0	-0.9 %
47	33.3	-1.0 %
48	1.9	-0.4 %
49	29.0	-1.6 %
50	32.1	-1.0 %
51	34.6	-1.3 %
52	36.0	-0.8 %
53	28.1	3.8 %
54	33.3	2.0 %
55	30.0	-1.1 %
56	33.3	-1.3 %
57	26.5	2.6 %
58	15.5	2.8 %
59	34.6	-2.6 %
60	33.3	-1.2 %
61	33.3	1.6 %
62	28.1	1.4 %
63	30.0	-1.0 %
64	30.0	-0.6 %
65	13.6	2.0 %
66	31.0	-0.7 %
67	23.1	1.4 %
68	22.0	2.2 %
69	18.0	5.0 %
70	17.3	-5.0 %
71	34.6	-2.2 %
72	25.7	2.7 %
73	18.0	-2.0 %
74	6.8	1.5 %
75	22.5	2.6 %
76	32.1	-1.0 %
77	28.1	-0.6 %
78	22.0	1.9 %
79	24.3	1.0 %
80	23.1	1.0 %
81	22.5	1.0 %
82	27.3	-1.5 %
83	27.3	1.0 %
84	25.0	1.0 %
85	15.5	2.2 %
86	25.0	-1.4 %
87	21.4	-0.2 %
88	18.8	1.2 %
89	20.0	-0.4 %
90	11.5	1.0 %
91	4.9	-0.4 %
92	20.9	1.5 %
93	16.4	-0.2 %
94	27.3	-0.4 %
95	20.0	1.0 %
96	1.9	1.0 %
97	20.9	1.0 %
98	17.0	2.4 %
99	18.8	-3.4 %
100	28.1	-1.5 %
101	21.4	2.5 %
102	29.0	-2.8 %
103	12.3	1.9 %
104	17.3	-1.8 %
105	32.1	-1.6 %
106	8.1	1.2 %
107	22.5	-0.6 %
108	20.0	1.7 %
109	22.0	1.7 %
110	24.3	-1.1 %
111	20.9	2.5 %
112	33.3	-1.8 %
113	23.7	-0.3 %
114	2.1	1.0 %
115	21.4	-1.0 %
116	25.7	2.0 %
117	24.8	1.0 %
118	24.5	-0.4 %
119	26.5	-0.3 %
120	25.0	1.0 %
121	25.0	1.0 %
122	25.0	-0.4 %
123	25.0	2.0 %
124	26.5	-0.3 %
125	20.5	-1.5 %
126	25.7	-0.2 %
127	23.1	-0.4 %
128	23.1	1.0 %
129	4.3	2.5 %
130	19.1	2.8 %
131	20.9	-3.5 %
132	28.1	-0.6 %
133	14.5	4.3 %
134	15.3	3.8 %
135	29.0	-2.4 %
136	15.5	3.6 %
137	33.3	-2.4 %
138	34.6	-1.9 %
139	32.1	-0.8 %
140	25.0	-0.2 %
141	19.1	2.5 %
142	17.6	3.7 %
143	17.0	3.6 %
144	1.4	-1.6 %
145	17.3	-4.6 %
146	12.7	3.4 %
147	15.5	-1.8 %
148	19.1	-1.8 %
149	18.0	1.8 %
150	16.7	-2.1 %
151	1.5	-4.3 %
152	10.5	2.8 %
153	20.9	-2.7 %
153.3	6.1	1.0 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km