7.7 km | 00:57:36 | 07:30/km日期: 2019-09-06 20:14 - 地點: 甜甜圈 - 平均心率: 154 - 卡路里: 425 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 29°C - 濕度: 75%
Pace: 06'48" / 07'35" / 07'11" / 07'10" / 07'08" / 07'16" / 07'29" / 08'02" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'19" (+03'27") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'35" (+02'43") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'10" (+02'18") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'10" (+02'18") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'07" (+02'15") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'20" (+02'28") | 356 / 5356 |
7 | | 05'06" (+00'14") | 100 / 5456 |
8 | | 11'10" (+06'18") | 89 / 5545 |
9 | | 04'52" | 100 / 5645 |
10 | | 08'30" (+03'38") | 117 / 5763 |
11 | | 05'00" (+00'08") | 100 / 5863 |
12 | | 09'17" (+04'25") | 107 / 5970 |
13 | | 04'57" (+00'05") | 100 / 6070 |
14 | | 09'33" (+04'41") | 104 / 6175 |
15 | | 05'00" (+00'08") | 100 / 6275 |
16 | | 09'44" (+04'52") | 102 / 6377 |
17 | | 07'25" (+02'33") | 1000 / 7377 |
18 | | 08'50" (+03'58") | 290 / 7668 |
19 | | 10'08" (+05'16") | 10 / 7679 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
最大心率為179 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
170.01 km MIZUNO WAVE RIDER 22 累積 :
1581.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'48" | 00:06'48" |
2 | 07'35" | 00:14'23" |
3 | 07'11" | 00:21'34" |
4 | 07'10" | 00:28'44" |
5 | 07'08" | 00:35'52" |
6 | 07'16" | 00:43'08" |
7 | 07'29" | 00:50'37" |
7.7 | 08'02" | 00:56'05" |