劉得凡 2019/09/05 訓練日誌 | Marathon's World

劉得凡新竹
ID 114911

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2.1 km | 00:11:45 | 05:38/km

日期: 2019-09-05 19:50 - 地點: 大同高中 - 平均心率: 136 - 卡路里: 88 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 27°C - 濕度: 100% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 05'53" / 05'26" / 05'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'52"

(05'52")

05'52" (+00'26")

1000 / 1000

2

05'26"

(11'18")

05'26"

1000 / 2000

3

00'26"

(11'45")

05'14"

83 / 2083

緩和

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 300.79 km

美津濃日製台灣限定版累積 : 635.7 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

TestRunner, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 13 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	05'26"	00:11'19"
2.1	05'09"	00:11'45"

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