郭文全 2014/07/10 訓練日誌 | Marathon's World

郭文全台南
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12.2 km | 01:06:49 | 05:28/km

日期: 2014-07-10 05:16 - 地點: 永康 - 天氣: 陰雨 - 卡路里: 692 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 93%

Pace: 06'13" / 05'58" / 06'08" / 05'50" / 05'50" / 06'22" / 05'34" / 04'34" / 04'56" / 05'02" / 05'00" / 04'31" / 04'12" /

赤足跑

7月累積里程 : 320.98 km

GPX 上傳 | 10 years ago

陳信安, mlincc 和其他 57 人說推

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觀看另 2 則留言

李同湖一起加油。

2014-07-10 20:50 ·

1 個人推

李同湖老婆初馬，目前暫定年底阿公店……

2014-07-10 21:20 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	05'58"	00:12'11"
3	06'08"	00:18'19"
4	05'50"	00:24'09"
5	05'50"	00:29'59"
6	06'22"	00:36'21"
7	05'34"	00:41'55"
8	04'34"	00:46'29"
9	04'56"	00:51'25"
10	05'02"	00:56'27"
11	05'00"	01:01'27"
12	04'31"	01:05'58"
12.2	04'11"	01:06'49"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

16.9 km | 01:46:45 | 06:19/km

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10.1 km | 00:48:39 | 04:48/km

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16.0 km | 00:56:01 | 17.1 km/h

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Inna Chang 上傳了新日誌

4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

randallkwo 上傳了新日誌

30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

Inna Chang 上傳了新日誌

15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km