王辰軒 2019/09/06 訓練日誌 | Marathon's World

王辰軒高雄
ID 354809

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5.0 km | 00:19:52 | 03:58/km

日期: 2019-09-06 07:11 - 平均心率: 155 - 卡路里: 283 Cal - 總步數: 3546 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 141 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 04'27" / 04'01" / 03'50" / 03'44" / 03'46" / 13'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 224.92 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

TestRunner 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'27"	00:04'27"
2	04'01"	00:08'28"
3	03'50"	00:12'18"
4	03'44"	00:16'02"
5	03'46"	00:19'48"
5.0	13'20"	00:19'52"

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