hankchen829 2014/07/09 訓練日誌 | Marathon's World

hankchen829 台北市
ID 11037

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5.0 km | 00:27:51 | 05:33/km

日期: 2014-07-09 18:12 - 地點: 基隆河右岸 - 天氣: 熱死人了~ - 卡路里: 316 Cal - 溫度: 36°C - 濕度: 60%

Pace: 04'20" / 04'28" / 05'00" / 09'04" / 436'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'27"

(04'27")

04'24"

1010 / 1010

2

04'28"

(08'55")

04'30" (+00'06")

992 / 2001

3

05'00"

(13'55")

05'00" (+00'36")

999 / 3001

4

09'08"

(23'03")

09'08" (+04'44")

999 / 4000

5

04'44"

(27'47")

04'44" (+00'20")

999 / 4999

6

00'04"

(27'51")

00'00"

0 / 4999

這種天氣~
還是輕鬆跑就好~不要搞死自己了~
本來想測個10km~差點熱死在河濱~

7月累積里程 : 235.73 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Jackal, tank蘭潭跑跑部和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'20"	00:04'20"
2	04'28"	00:08'48"
3	05'00"	00:13'48"
4	09'04"	00:22'52"
5.0	04'48"	00:27'40"

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