Longman Hsu 2019/09/05 訓練日誌 | Marathon's World

Longman Hsu 南投
ID 273411

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5.1 km | 00:28:32 | 05:37/km

日期: 2019-09-05 17:40 - 地點: 南投體育場 - 天氣: 陰 - 平均心率: 152 - 卡路里: 438 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 05'43" / 05'35" / 05'44" / 05'45" / 05'23" / 05'28" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 124.08 km

GPX 上傳 | 5 years ago

TestRunner, Nick Chen 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
2	05'35"	00:11'18"
3	05'44"	00:17'02"
4	05'45"	00:22'47"
5	05'23"	00:28'10"
5.1	05'27"	00:28'32"

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