林忠舜 2019/08/21 訓練日誌 | Marathon's World

林忠舜桃園
ID 369199

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5.3 km | 00:37:47 | 07:11/km

日期: 2019-08-21 19:57 - 平均心率: 143 - 卡路里: 345 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 06'26" / 07'03" / 07'30" / 07'27" / 07'33" / 07'03" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 5.26 km

ZEPRO 雲豹累積 : 655.5 km

GPX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
2	07'03"	00:13'29"
3	07'30"	00:20'59"
4	07'27"	00:28'26"
5	07'33"	00:35'59"
5.3	07'02"	00:37'47"

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