10.4 km | 00:59:20 | 05:43/km日期: 2019-08-28 19:57 - 總爬升: 156 m - 地點: 南崁溪~陸光新村~中央街 - 天氣: 很悶雙濕 - 平均心率: 151 - 卡路里: 723 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 32°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(10)
Pace: 05'42" / 05'48" / 05'59" / 05'45" / 05'52" / 05'41" / 05'43" / 05'34" / 05'37" / 05'37" / 05'41" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'42" (+00'08") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'47" (+00'13") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'59" (+00'25") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'45" (+00'11") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'51" (+00'17") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'41" (+00'07") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'42" (+00'08") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'34" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'36" (+00'02") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'36" (+00'02") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'39" (+00'05") | 361 / 10361 |
最近幾天白天都非常熱，連晚上也是悶悶的。今晚剛開跑就覺得無風有點悶，通常悶熱的時候我會在重劃區內繞圈圈，但是我看到最近重劃區內晚上運動的人越來越多，於是我便轉往陸光跑去。一路上都是很悶熱，到了陸光附近稍稍有一咪咪的風但還是悶，此時心裡只想趕快把今晚10k吃完，所以有比平常跑的快一點點，好不容易回到了重劃區，結果發現竟然有風（去程有風，回程無）我整個人瞬間好像又活了過來，但是我也只剩約1.5k😂😂😂。今晚如果沒有最後那一點點風，我可能已經被悶熟了🤣🤣🤣
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
| 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
256.23 km 
UNDER ARMOUR BANDIT3 累積 :
1655.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'42" | 00:05'42" |
| 2 | 05'48" | 00:11'30" |
| 3 | 05'59" | 00:17'29" |
| 4 | 05'45" | 00:23'14" |
| 5 | 05'52" | 00:29'06" |
| 6 | 05'41" | 00:34'47" |
| 7 | 05'43" | 00:40'30" |
| 8 | 05'34" | 00:46'04" |
| 9 | 05'37" | 00:51'41" |
| 10 | 05'37" | 00:57'18" |
| 10.4 | 05'40" | 00:59'21" |
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