左衛門佐 2019/08/30 訓練日誌 | Marathon's World

左衛門佐新竹
ID 257879

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5.5 km | 00:29:32 | 05:22/km

日期: 2019-08-30 07:11 - 平均心率: 141 - 卡路里: 405 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 28°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 05'45" / 05'20" / 05'15" / 05'15" / 05'21" / 05'17" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 269.39 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

TestRunner 和楊富傑說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	05'20"	00:11'05"
3	05'15"	00:16'20"
4	05'15"	00:21'35"
5	05'21"	00:26'56"
5.5	05'17"	00:29'32"

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