劉仁釗 2014/07/06 訓練日誌 | Marathon's World

劉仁釗桃園
ID 1873

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00:20:00

日期: 2014-07-06 09:30 - 地點: 家中客廳 - 天氣: 晴朗 - 卡路里: 134 Cal

《飛輪20min練習》

12hr的8～8夜班真是漫長啊～保持動能仍是最佳的補給品！

今日核心補品：
1、仰臥起坐200回。
2、飛輪20min穩定節奏練習。
3、伏地挺身10回。

iPhone 手動上傳 | 10 years ago

Ian Liu, 張重聰和其他 42 人說推

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觀看另 9 則留言

智源難怪仁釗兄有體力可以應付工作上的一切,太辛苦啦!

2014-07-08 11:52 ·

1 個人推

劉仁釗小源兄弟早安:
年紀愈來愈大體能大不如前,唯有不斷的提醒自己多運動才能負荷日夜時差的轉變,謝謝小源兄弟的捎來的鼓勵~!

2014-07-08 11:58 ·

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