Huang Angela 2019/08/28 訓練日誌 | Marathon's World

Huang Angela 桃園
ID 76799

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5.1 km | 00:30:59 | 06:03/km

日期: 2019-08-28 20:20 - 平均心率: 148 - 卡路里: 212 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 32°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 06'51" / 05'59" / 05'52" / 05'42" / 05'55" / 06'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'51"

(06'51")

06'51" (+01'10")

1000 / 1000

2

05'59"

(12'50")

05'59" (+00'18")

1000 / 2000

3

05'51"

(18'42")

05'51" (+00'10")

1000 / 3000

4

05'41"

(24'24")

05'41"

1000 / 4000

5

05'55"

(30'19")

05'55" (+00'14")

1000 / 5000

6

00'40"

(30'59")

06'07" (+00'26")

108 / 5108

桃園

Huang Angela

·

桃園

Huang Angela

·

南天小妹團體循環-161團
今天偷懶只有跑步，而且5k就收工，太熱了啦！🤣🤣🤣

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	129~157	65~79%
2:M馬拉松配速區	157~177	79~89%
3:T乳酸耐力區	177~183	89~92%
4:A無氧耐力區	183~194	92~97.5%
5:I最大耗氧區	194~199	97.5~100%
最大心率為199 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 182.07 km

Nike zoom fly(小白）累積 : 707.9 km

TCX 上傳 | 5 years ago

TestRunner, 陳明裕（吉安路跑協會）和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'51"	00:06'51"
2	05'59"	00:12'50"
3	05'52"	00:18'42"
4	05'42"	00:24'24"
5	05'55"	00:30'19"
5.1	06'07"	00:30'59"

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朋友動態

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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