張寧東 2019/08/28 訓練日誌 | Marathon's World

張寧東基隆
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10.5 km | 01:06:19 | 06:18/km

日期: 2019-08-28 19:41 - 平均心率: 132 - 卡路里: 613 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 65%

Pace: 06'02" / 06'03" / 07'19" / 03'50" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 334.04 km

Nike Zoom Fly Flyknit 累積 : 1881.6 km

Strava 上傳 | 5 years ago

TestRunner, 葉文凱和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	06'03"	00:12'05"
3	07'19"	00:19'24"
10.5	00'15"	00:21'19"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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