Chief Lunger 2019/08/28 訓練日誌 | Marathon's World

Chief Lunger 台中
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10.7 km | 01:03:10 | 05:54/km

日期: 2019-08-28 06:22 - 地點: 后里月眉內埔 - 天氣: 🌤 - 平均心率: 137 - 卡路里: 678 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 26°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 06'19" / 05'59" / 06'05" / 06'01" / 05'54" / 05'54" / 05'34" / 05'54" / 05'55" / 05'43" / 05'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'19"

(06'19")

06'19" (+00'45")

1000 / 1000

2

05'58"

(12'18")

05'58" (+00'24")

1000 / 2000

3

06'04"

(18'23")

06'04" (+00'30")

1000 / 3000

4

06'01"

(24'24")

06'01" (+00'27")

1000 / 4000

5

05'54"

(30'18")

05'54" (+00'20")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Chief Lunger

·

腳酸酸

🐢龜速晨跑

鞋子差點又濕了！

#富良野「富田農場」一角

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 372.87 km

NIKE EXP-X14 累積 : 915.8 km

TCX 上傳 | 5 years ago

蕭惠玲, ♥︎湘寧♥︎ 和其他 49 人說推

·

觀看另 6 則留言

Chief Lunger 真的很漂亮喔！

有機會大家要去走走看看

2019-09-16 09:15 ·

1 個人推

元翔（潔衣坊）度蜜月有去過不過已經好久的事情了很懷念

2019-09-16 09:43 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	05'59"	00:12'18"
3	06'05"	00:18'23"
4	06'01"	00:24'24"
5	05'54"	00:30'18"
6	05'54"	00:36'12"
7	05'34"	00:41'46"
8	05'54"	00:47'40"
9	05'55"	00:53'35"
10	05'43"	00:59'18"
10.7	05'41"	01:03'10"

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