柯和村 2019/08/21 訓練日誌 | Marathon's World

柯和村高雄
ID 311341

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5.0 km | 00:32:51 | 06:30/km

日期: 2019-08-21 21:41 - 卡路里: 323 Cal - 平均步頻: 175 - 溫度: 28°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 06'17" / 06'27" / 06'55" / 06'50" / 06'03" / 04'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'11"

(06'11")

06'11" (+00'13")

998 / 998

2

06'33"

(12'44")

06'30" (+00'32")

1006 / 2004

3

06'48"

(19'32")

06'52" (+00'54")

989 / 2994

4

06'57"

(26'29")

06'53" (+00'55")

1007 / 4002

5

06'03"

(32'32")

05'58"

1012 / 5014

6

00'12"

(32'44")

06'37" (+00'39")

30 / 5045

8月累積里程 : 25.77 km

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黃淑芳, 靜樺和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	06'27"	00:12'44"
3	06'55"	00:19'39"
4	06'50"	00:26'29"
5	06'03"	00:32'32"
5.0	04'26"	00:32'44"

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朋友動態

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"