鍾政凱 2019/08/25 訓練日誌 | Marathon's World

鍾政凱屏東
ID 21163

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1.5 km | 00:10:01 | 06:32/km

日期: 2019-08-25 07:17 - 平均心率: 159 - 卡路里: 100 Cal - 總步數: 1522 - 平均步頻: 151 - 平均步幅: 100 cm

Pace: 05'34" / 08'23" /

熱身！
看高手熱身就是爽！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 300.03 km

Asics Tartherzeal 6 藍紅累積 : 1436.2 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

LuLu Chiu, 黃智宏和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
1.5	08'21"	00:10'01"

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