Oliver Shen 2014/07/05 訓練日誌 | Marathon's World

Oliver Shen 東京
ID 80505

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18.1 km | 01:55:18 | 06:22/km

日期: 2014-07-05 16:24 - 地點: 河濱公園 - 天氣: 熱到好像呼吸不到空氣 - 卡路里: 1075 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 69%

Pace: 06'01" / 06'30" / 06'29" / 06'21" / 06'19" / 06'21" / 06'10" / 06'30" / 06'19" / 06'51" / 06'40" / 06'29" / 06'21" / 06'19" / 05'51" / 05'59" / 06'11" / 06'09" / 15'56" /

太早跑了，根本是自虐自己變人乾，應該要再晚一點跑。熱到使不上力，最後幾k氣溫有下降，但是也無力加速了。

7月累積里程 : 236.73 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

曾少均, brucelee 和其他 10 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	06'30"	00:12'31"
3	06'29"	00:19'00"
4	06'21"	00:25'21"
5	06'19"	00:31'40"
6	06'21"	00:38'01"
7	06'10"	00:44'11"
8	06'30"	00:50'41"
9	06'19"	00:57'00"
10	06'51"	01:03'51"
11	06'40"	01:10'31"
12	06'29"	01:17'00"
13	06'21"	01:23'21"
14	06'19"	01:29'40"
15	05'51"	01:35'31"
16	05'59"	01:41'30"
17	06'11"	01:47'41"
18	06'09"	01:53'50"
18.2	07'01"	01:55'18"

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