老趙 2014/07/05 訓練日誌 | Marathon's World

老趙屏東
ID 2923

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20.6 km | 01:47:29 | 05:13/km

日期: 2014-07-05 15:52 - 地點: 住家附近+眷村來回 - 天氣: 悶熱 - 卡路里: 1223 Cal

Pace: 05'28" / 05'30" / 05'27" / 05'25" / 05'10" / 05'18" / 05'29" / 05'11" / 05'12" / 05'15" / 05'12" / 05'16" / 05'05" / 05'11" / 05'13" / 04'54" / 05'01" / 05'02" / 04'55" / 05'11" / 05'13" /

今天繼續ㄍㄥ速度！

7月累積里程 : 329.96 km

adidas adizero adios 2 Wide 累積 : 2123.9 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

吳建淮, 王全利 (新竹瘋) 和其他 19 人說推

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觀看另 1 則留言

老趙有空就多跑！

2014-07-06 12:33 ·

吉哥水啦
謝謝你的鼓勵

2014-07-06 12:34 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	05'30"	00:10'58"
3	05'27"	00:16'25"
4	05'25"	00:21'50"
5	05'10"	00:27'00"
6	05'18"	00:32'18"
7	05'29"	00:37'47"
8	05'11"	00:42'58"
9	05'12"	00:48'10"
10	05'15"	00:53'25"
11	05'12"	00:58'37"
12	05'16"	01:03'53"
13	05'05"	01:08'58"
14	05'11"	01:14'09"
15	05'13"	01:19'22"
16	04'54"	01:24'16"
17	05'01"	01:29'17"
18	05'02"	01:34'19"
19	04'55"	01:39'14"
20	05'11"	01:44'25"
20.6	05'13"	01:47'29"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

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10.1 km | 00:48:35 | 04:47/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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