郭燒麵 2014/07/03 訓練日誌 | Marathon's World

郭燒麵桃園
ID 13878

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7.1 km | 00:37:23 | 05:17/km

日期: 2014-07-03 20:18 - 地點: 看醫生 - 天氣: 熱 - 平均心率: 22 - 卡路里: 414 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 72%

Pace: 05'34" / 05'11" / 05'26" / 05'12" / 05'11" / 05'10" / 05'04" / 08'06" /

用跑的去看醫生

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 409.70 km

XT 上傳 | 10 years ago

shadow (LDS超馬團), Rubato 和其他 12 人說推

·

江大俠~Arsene~ 看怎麼跑慢的醫生嗎 XD

2014-07-10 14:38 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	05'11"	00:10'45"
3	05'26"	00:16'11"
4	05'12"	00:21'23"
5	05'11"	00:26'34"
6	05'10"	00:31'44"
7	05'04"	00:36'48"
7.1	08'04"	00:37'23"

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