賴任瑄 2019/08/21 訓練日誌 | Marathon's World

賴任瑄台北市
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5.6 km | 00:35:05 | 06:14/km

日期: 2019-08-21 06:00 - 平均心率: 139 - 卡路里: 361 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 80%

Pace: 06'37" / 06'07" / 06'16" / 06'00" / 06'00" / 06'39" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 77.96 km

母子鱷魚跟上來累積 : 632.1 km

Strava 上傳 | 5 years ago

鍾小純, Peter[健康快樂智慧] 和其他 9 人說推

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	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	06'07"	00:12'44"
3	06'16"	00:19'00"
4	06'00"	00:25'00"
5	06'00"	00:31'00"
5.6	06'39"	00:35'05"

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