黃志弘 2014/07/04 訓練日誌 | Marathon's World

黃志弘彰化
ID 61553

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12.0 km | 01:06:04 | 05:30/km

日期: 2014-07-04 18:47 - 地點: 鹿港體育場 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 614 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 48%

Pace: 05'13" / 05'15" / 05'27" / 05'37" / 05'29" / 05'35" / 05'30" / 05'24" / 05'22" / 05'13" / 05'06" / 04'46" / 00'00" /

難得跟一姐、全啟輕鬆跑啦迪賽，舒服……

7月累積里程 : 335.92 km

Android - Sony C6502 上傳 | 10 years ago

土撥鼠, 張仁煌和其他 29 人說推

·

許良全這種天氣到游泳池裡更舒服

2014-07-04 20:08 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'13"	00:05'13"
2	05'15"	00:10'28"
3	05'27"	00:15'55"
4	05'37"	00:21'32"
5	05'29"	00:27'01"
6	05'35"	00:32'36"
7	05'30"	00:38'06"
8	05'24"	00:43'30"
9	05'22"	00:48'52"
10	05'13"	00:54'05"
11	05'06"	00:59'11"
12	04'46"	01:03'57"
12.5	04'16"	01:06'04"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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