賴任瑄 2019/08/17 訓練日誌 | Marathon's World

賴任瑄台北市
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5.1 km | 00:35:20 | 06:58/km

日期: 2019-08-17 06:43 - 平均心率: 134 - 卡路里: 326 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 74%

Pace: 07'12" / 07'07" / 07'13" / 06'50" / 06'29" / 06'48" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 77.96 km

母子鱷魚跟上來累積 : 632.1 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Peter[健康快樂智慧], Sumii 和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'12"	00:07'12"
2	07'07"	00:14'19"
3	07'13"	00:21'32"
4	06'50"	00:28'22"
5	06'29"	00:34'51"
5.1	06'45"	00:35'20"

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