Yang 2013/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

Yang 台中
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全馬 | 02:58:50 | 04:14/km | 第42馬

2013 阿公店盃漁鄉風情全國馬拉松

官方成績
日期	2013-12-01
成績	02:58:50
總名次	4 / -
分組名次	- / -
平均速度	04:14/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:20'34")

00:20'34" (+00'19")

00:40'49"

10 km

(00:40'49")

00:20'15"

15 km

(01:01'18")

00:20'29" (+00'14")

00:40'55" (+00'06")

20 km

(01:21'44")

00:20'26" (+00'11")

25 km

(01:42'36")

00:20'52" (+00'37")

00:41'11" (+00'22")

30 km

(02:02'55")

00:20'19" (+00'04")

35 km

(02:23'41")

00:20'46" (+00'31")

00:42'36" (+01'47")

40 km

(02:45'31")

00:21'50" (+01'35")

Finish

(02:58:50)

日期: 2013-12-01 06:29 - 卡路里: 2582 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 79%

12月累積里程 : 268.35 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

追風, Beck Lin 和其他 46 人說推

·

觀看另 14 則留言

nice999(LDS超馬團) 恭喜完賽！

2013-12-02 16:56 ·

1 個人推

Jin cheng (高雄都會長跑) 恭喜總4的好成績

2013-12-03 22:41 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'18"	00:04'18"
2	04'04"	00:08'22"
3	04'09"	00:12'31"
4	03'59"	00:16'30"
5	04'04"	00:20'34"
6	04'02"	00:24'36"
7	04'05"	00:28'41"
8	04'11"	00:32'52"
9	03'57"	00:36'49"
10	04'00"	00:40'49"
11	04'01"	00:44'50"
12	04'00"	00:48'50"
13	04'11"	00:53'01"
14	04'23"	00:57'24"
15	03'54"	01:01'18"
16	03'56"	01:05'14"
17	04'06"	01:09'20"
18	04'05"	01:13'25"
19	04'06"	01:17'31"
20	04'13"	01:21'44"
21	04'04"	01:25'48"
22	04'14"	01:30'02"
23	04'08"	01:34'10"
24	04'18"	01:38'28"
25	04'08"	01:42'36"
26	04'00"	01:46'36"
27	04'07"	01:50'43"
28	04'14"	01:54'57"
29	04'01"	01:58'58"
30	03'57"	02:02'55"
31	04'11"	02:07'06"
32	04'02"	02:11'08"
33	04'09"	02:15'17"
34	04'10"	02:19'27"
35	04'14"	02:23'41"
36	04'19"	02:28'00"
37	04'17"	02:32'17"
38	04'19"	02:36'36"
39	04'30"	02:41'06"
40	04'25"	02:45'31"
41	04'23"	02:49'54"
42	04'24"	02:54'18"
43	03'58"	02:58'16"
43.2	03'42"	02:58'55"

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