Lai lala 2014/07/01 訓練日誌 | Marathon's World

Lai lala 台中
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3.3 km | 00:19:35 | 06:00/km

日期: 2014-07-01 20:42 - 地點: 夜市人生 - 天氣: 頗涼爽 - 卡路里: 187 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 71%

Pace: 06'05" / 06'11" / 06'02" / 08'08" /

基本訓練

跑上坡的後遺症真可怕，第一K小腿就緊繃到不行，硬是跑完3K。
請問膝蓋側邊會酸是肌力不足還是受傷前兆！

7月累積里程 : 102.96 km

NIKE FREE 4.0 累積 : 1537.6 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

Kung, 洄瀾揪ㄞ走和其他 12 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	06'11"	00:12'16"
3	06'02"	00:18'18"
3.3	07'50"	00:20'22"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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