其實今天是上重訓課，但我的教練Ａ請假，所以請了另一個教練Ｂ來帶我上課，教練Ｂ知道我有在跑步，所以上課的重點都放在腿部肌力上，最後還要我在跑步機上練間歇跑，跟我說這樣速度才會加快，但我跑步只求完賽，從沒在關心速度這件事啊！但教練Ｂ還是覺得我的肌耐力什麼鬼的都有了，只欠速度，所以還是把我送上了跑步機練間歇跑，而且還是一次開兩台跑步機，一台定速在一小時6公里，另一台定在一小時12公里，然後先在6公里那台快走1分鐘，然後換到12公里那台跑1分鐘，接著再到6公里那台快走2分鐘，再換到另一台但速度調快至一小時12.5公里跑1分鐘，再回到6公里快走2分鐘，另外一台則每次增加0.5公里跑一分鐘，就這樣間歇循環跑到每小時15公里後慢慢結束休息。雖然過程只有短短20分不到，但卻讓我喘到不行，累個半死。感想：我還是不要求速度好了，有完賽就算是有交代了！