2.0 km | 00:21:00 | 10:25/km日期: 2019-08-14 17:17 - 地點: 大甲高中 - 平均心率: 127 - 卡路里: 192 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 31°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(9)
Pace: 19'26" / 12'06" / 15'28" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'41" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 12'05" (+03'24") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 14'27" (+05'46") | 14 / 2014 |
緩跑 05:00 - x 1
關節操 08:17 - x 1
彈跳：左右鐘擺 00:20 - x 4
休息 00:20 -
技術：關鍵跑姿 00:30 - x 4
緩跑 00:30 -
技術：轉換支撐 00:30 - x 4
緩跑 00:30 -
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
| 最大心率為184 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
141.16 km 
Mizuno WAVE RIDER 20 累積 :
898.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 19'26" | 00:19'26" |
| 2 | 12'06" | 00:31'32" |
| 2.0 | 14'40" | 00:31'45" |
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